秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,而且秋燥,秋乏紛至沓來。所以這個時候喝點湯來驅寒潤燥,是最適合不過了。秋天喝湯三大好處!1、補肺秋天呼吸道疾病高發,比如哮喘或者支氣管炎等。秋天常喝湯能補肺潤氣,還能提高免疫力!2、補腎俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天是最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人來說,勤喝湯可以滋陰補腎,以減少疾病的發生。3、補脾秋天易發生口干眼干、皮膚騷癢等癥狀,這是脾虛的表現。脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以通過常喝湯來改善。
秋天9碗湯,養生又健康 秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿卜搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯后更容易被人體吸收!秋天最容易出現眼干眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,能夠緩解眼疲勞,提高視力。秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強體質,抵抗病毒。 入秋后,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿卜湯,不僅能提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%。秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿卜含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助于骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。 
秋季干燥,頭發營養不足,很容易脫落,就算用了生發劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒。 
患了慢性咳嗽不如多吃點冬瓜,排出老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。 
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎癥、口苦口臭都有很好改善。 
入秋后天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖能潤肺止咳,一般晨起來喝效果最好。入秋之后,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物堿和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,常喝山藥鹿茸湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。鹿茸營養豐富,含有多種氨基酸、微量元素,性溫,味甘、咸,有壯腎陽、益精血的功效,鹿茸、烏雞一起食用,能補肝益腎、補腎壯陽,適合有需要的男性朋友食用。烏雞富含蛋白質,還含有多種微量元素,能促進骨骼生長發育,鹿茸含有蛋白質、磷脂、糖脂、脂肪酸及鈣、鎂、磷、鈉等礦物質,有補髓健骨的功效,適合身體虛弱、久病恢復者食用。 
現在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝絲瓜湯有利于腦細胞發育,提高記憶力,特別對于生長期的孩子,效果更明顯。經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,常吃絲瓜,不僅能改善經期問題,還能預防一些婦科疾病的發生。 
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,對于長期便秘的人來說,可以經常吃點海帶。 
一年四季,每個季節氣溫和濕度都不一樣,我們的飲食也要相應變化,這些秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!
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